Cajsa på Facebook

Tiden går så fort, vi har redan varit i Spanien i fem dagar men det känns som om vi kom igår. Vädret går fram och tillbaka, allt från kjolväder till tights med regnbyxor. Det sägs att vädret bara ska bli bättre och bättre så det ser vi fram emot. Vi håller till på Los Naranjos, samma ställe som i höstas, och banan är mycket bättre nu - så det är super. Vi har gått ut klockan 08.00 varje morgon, precis när solen går upp, och spelat 18hål fram till lunch, sedan har vi tränat på eftermiddagarna för att sedan köra fys där vi bor. Så dagarna är fyllda, precis som ett träningsläger ska vara. Idag på morgonen fokuserade jag på bunkerträning, så när jag skulle slå in till green valde jag istället en bunker och slog mig i den för att sedan vara tvungen att göra sand save för att få par - älskar träning med press. Det märktes att jag inte har spenderat vintern i en bunker när det endast blev sju sand saves av arton. Men det positiva med det är att det bara kan bli bättre! Efter lunch blev det ett rangepass med fokus på en del tekniktankar. För när jag filmade svingen på banan såg jag att jag fallit tillbaka lite i gamla spår, så himla lätt att det blir så - men det blev bättre efter en stund med rätt fokus. Efter det gick vi ut nio hål till där vi scorade vanligt men la till en up&down på varje hål där vi körde en match. - En riktigt bra dag! 

Idag blev det mitt sista träningspass i studion innan det bär av till Spanien. Terry var såklart med och vi körde ett förberedande pass under nästan tre timmar, med förberedande pass menar jag att vi gick igenom olika delar som jag ska jobba med under tiden i Spanien. Vi började med att gå igenom det mentala och att hitta ett "inner smile", sedan olika rutinmässiga förbättringar, lite sving tankar och till sist olika träningsupplägg. Så jag känner mig redo och sjukt taggad för en bra månad ute på grönt gräs. Jag och Terry har sagt att jag ska göra min träning så hård att det blir "enkelt" att komma ut och spela en tävling sen, så känns som om det kommer bli en tuff månad men det gör mig bara ännu mer motiverad. 

Jag och Terry tränar cirka tre gånger i veckan och under minst två timmar vid varje tillfälle. Det kanske låter som mycket i mångas öron men när man tänker på alla delar som är inkluderade i golf: sving, mentalt, spelförberedelser, course management och mycket mer, så är det inte så mycket. Det är inte ofta vi står och jobbar svingteknik under ett helt pass utan brukar alltid ta in andra delar av spelet och diskutera. Visst är sving viktigt, men för att bli en utav de bästa i världen måste man vara i kontroll över alla bitar och ha koll på vad som krävs. 

Nu ropar de upp i högtalarna att det är dags för boarding, vi hörs när jag är framme! KRAM 

Helger är heliga, och för mig innebär det att jag får träna i så sköna kläder jag vill. Därför var jag otroligt snygg under mitt träningspass i studion imorse, mjukaste tightsen jag har och en underställströja. Det var ju tur att det bara var jag där hehe. Men träningen gick riktigt bra, det var så kul att jag inte ville gå därifrån - sånna pass är verkligen underbara. 

Terry skickade även en bild på Dustin Johnson i impact position, vilket är precis vad vi jobbar med för tillfället. Och jag har hört att man ska påminna sig själv med sina mål genom vardagliga saker, som tex döpa sina Spotify listor efter sina mål, sätta upp citat på toalettspegeln, eller ha bilder på mobilen som påminner om det. Därför är DJs impact position min bakgrundsbild på mobilen just nu. Så varje gång jag öppnar mobilen, vilket är alldeles för många gånger på en dag (dagens ungdomar), blir jag påmind om positionen, spelar upp det i huvudet och på så vis "lär" sig kroppen det lättare nästa gång. 

Nu ikväll har jag suttit ner och kollat flyg till Frankrike, Marocko och Spanien. Känns fortfarande ganska overkligt att planera sina veckor, kommer verkligen vara borta flera veckor i rad under året, bara flyga från tävling till tävling och det känns så sjukt coolt - är sååå taggad! Nu ska jag sova, imorgon väntar ett längdskidor pass klockan 08.00. KRAM 

 Testa att göra mina energibollar! Jag är ett stort fan av att baka, och allt som innehåller choklad är absolut min grej. Något som jag brukar göra och ha med mig på banan, resan eller till fikat är energibollar. De ser ut som chokladbollar men är fyllda med massa nyttigheter. De är enkla att göra och impar på de flesta.

 Recept

300g dadlar

100g mandlar

100g cashewnötter

1 shot espresso

2msk raw kakao

2msk kokosoljs

.5tsk äkta vaniljpulver

 

Rosta mandlarna i en stekpanna

Mixa de rostade mandlarna och cashewnötterna de i en matberedare

Höll över nötterna i en separat skål

Smält kokosoljan

Mixa dadlar, den smälta kokosoljan, raw kakao, vaniljpulver och espresso

Blanda nu samman degen med nötterna

Rulla till bollar och doppa i kokos

 

- Njut!

 

Just nu sitter jag på tåget påväg hem från Stockholm, jag åkte upp för att ha ett möte med en kommande klädsponsor - känns riktigt kul & berättar allt för er när det är helt klart. Imorgon händer det också lite andra roliga saker, en intervju med Jnytt på morgonen, ett möte med banken angående bättre kort lösningar och sedan ska jag ringa ett samtal som ska bli intressant att se vart det leder. Jag vet inte hur mycket jag borde berätta för er här, jag personligen är ju som en öppen bok och skulle kunna berätta vad som, men känns som om jag berättar allt när saker är skrivna i sten, så det inte sker några missförstånd. Jag tycker iaf att det är så kul med allt runt omkring golfen, jag lär mig nya saker hela tiden – allt från vilka försäkringar jag borde ha till golfmodet nästa höst. Vet att jag har sagt det förut men är så glad för allt golfen ger mig!

Bjuder på en tåg-selfie! KRAM 

Det är inte ens en månad sedan jag började träna igen och började jobba med några teknikförändringar. Jag och Terry har jobbat stenhårt och träffats flera dagar i veckan för att ha bra koll på vad vi gör och hur utvecklingen går. Vårt ultimata mål är som jag har sagt innan en så enkel sving som möjligt, en som går att repetera om och om igen, även under press. För att komma dit har vi jobbat på en mer centrerad sving för bättre bollträff och bättre distanskontroll, och vi har därmed fokuserat på mindre sidoförflyttning, något förkortad sving och att behålla huvudet på samma höjdnivå genom hela svingen. Förut har jag haft en tendens att gå ner med huvudet vid bollträffen vilket gör det svårt att följa med med hela kroppen i releasen, och därmed har vi också jobbat på att huvudet/blicken ska följa med framåt, eller till och med före bollen istället för att stanna kvar i impact. Inser nu när jag skriver vad svårt det är att prata golfteknik via tangenterna, jag sitter liksom här och gör gester med händer och kroppen när jag skriver, men det ser ju inte ni haha. Så här kommer lite bilder som jag hoppas förklarar vad vi har jobbat på bättre. 

Idag:

   

23 januari: Så lite precis över en vecka sedan, här hade vi börjat med kortare sving och en mer stabil underkropp. Men som ni kan se har vi nu en vecka senare en ännu bättre centrering, men viktigast av allt så följer huvudet med svingen också (jämför de sista bilderna) 

   

Vad jag i alla fall skulle komma till är att igår kom den dagen jag väntat på, den dagen då allt egentligen föll på plats: helt plötsligt kändes svingen sjukt bra och jag slog bollen bättre än aldrig förr. Jag kollade på svingen på datorn och kändes YES, det är precis såhär jag vill ha den. På nått sätt känns det som att det har gått för kort tid för att nå så fina resultat, men med tanke på hur mycket tid vi har lagt ner varje dag så kanske de ändå inte är så konstigt. Jag är i alla fall väldigt nöjd med hur den ser ut just nu och nu gäller det att bara nöta in den riktigt i ryggmärgen och få den att bli helt och hållet naturlig. Och sen ska det bli sååå kul att åka till Spanien om ca två veckor och få gå ut på banan och finslipa på att få bollen i hål, för det är ju det som räknas i slutändan :) 

En liten tanke, den 23e januari när den nedre svingen togs så tyckte jag vi hade gjort framsteg och att svingen såg mycket bättre ut än början av januari, och därmed den svingen som jag hade under kvalet och som jag sköt drömscorer med. Så varför då hålla på att ändra tekniken kan många undra?! Men det är just det som är charmen med golf, vi kan alltid bli bättre - alltid finns det någon detalj att finslipa på. Och inte minst att ha en så enkel sving som möjligt för att förebygga skaderisken, och sist men inte minst är jag en liten perfektionist och älskar att jobba med tekniken och hitta vägar att bli ännu vassare. Ja, tänkte precis på det och nu vet ni hehe. Nu ska jag gå och lägga mig, gym klockan 7.00 står på schemat imorgon!

KRAM 

Vilken bra vecka vi har haft på La Sella Resort utanför Alicante. LET har sedan tre år tillbaka anordnat Rookie läger för att hjälpa alla nya spelare på touren att komma till rätta med allt runt omkring golfen, som det administrativa, media och för att berätta vad själva organisation Ladies European Tour står för. I och med att jag nu är LET medlem, är jag nu också en del av den organisation och måste förstå vilka värderingar det står för. Jag har under de senaste året hört en del negativt om LET, men efter dessa dagar har jag en helt annan bild av touren: en tour på väg uppåt och det känns verkligen som om jag blev en del av touren i rättan tid! Under 2013 gjorde de en omorganisation och har sedan dess bytt strategi och siktar på att bli en global tour med utveckling inom både golf och allt runt omkring det. Det är nu upp till oss medlemmar att driva touren framåt, och som i allt annat så blir det vad man gör det till. Det var sju stycken som jobbar med touren som var med på lägret och alla var otroligt engagerade, drivna och hjälpsamma. Så det känns som om det är ett starkt team bakom kulisserna på LET. 

 Vi har haft presentationer varje dag, de har gått igenom hur man anmäler sig, betalar anmälningsavgift, regler gällande caddies, budgetar, effektiv social media, media träning, utveckling av touren och mycket mer. Vi har där emellan fått bryta av med olika aktiviteter för att lära känna de andra tjejerna bättre, vilket har varit väldigt nyttigt: det känns alltid bättre att komma till tävlingar och veta att man känner flera andra. Vi fick också vara med hotellkockarna och laga paella, gick på zumba pass och fick tid för gym och även lite golf. Det var tänkt att vi skulle få mycket mer tid för golf, men i och med ovädret var banan stängd men vi kunde träna lite på rangen igår mellan regnvädren.

Lite kul info, på hotellet bodde även BMC - ett känt cykling professionellt lag från Schweiz. En utav dom harvunnit Tour de France och en annan hade ett OS-Guld. Så det var lite kul!

Nu, bildbomb

Photos by: Tristan Jones 

KRAM

 

 

 

Stort tack till mina sponsorer!